杀手日常训练（杀手训练计划）
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杀手训练是什么样子啊？
给你一把枪、然后让你打蚊子、然后胖揍你、再给你扔恢复池里、最后教你子弹转弯……
“杀手”的心理素质和体能是怎样训练的？
遇到任何事的时候都要保持冷静，分析思考。细心地观察能力；
自我意识训练，简单说就是别人要捅你的时候，你的第一反应是马上闪开，还是踢他下体；
体能训练方面，体能包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏；
具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等；
耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。
杀手日常训练
美国最为传奇的舞蹈老师就是Jesse Lee Santos。他曾先后为布兰妮、麦当娜、威尔史密斯、瑞奇马丁、杰西卡辛普森、Pink的巡回演唱会担任御用编舞总监。其间更与多大牌艺人如：布兰妮、麦当娜、威尔史密斯、瑞奇马丁、杰西卡辛普森、Usher，女子组合TLC，Pink，Missy Eliotte，Janet Jackson Icon Show，Pop Stars with Eden's Crush拍摄MV及现场表演，是美国舞蹈界真正的领军人物。 据介绍，太合麦田启动“男团”项目以来，不仅是在全国撒网寻觅可培养的人才精英，更是在师资力量上不计成本，Jesse老师的聘任就是最好的例子。MIC男团能有现在如此强烈视觉冲击、整齐划一的舞蹈，与这位魔鬼教练“虐囚”式的训练密不可分。Jesse老师曾让乐坛教母级的麦当娜落泪，可想而知教学强度和训练密度。早在MIC男团参加“咪咕明星学院”时就有大麦发出过“虐童”照片，片中拿着水管冲刷孩子们的魔鬼男人就是Jesse老师。 这位有着“魔鬼”教官之称的Jesse，正是MIC男团背后的“助推器”。而他更骄傲于最终成军的MIC男团成为他亚洲唯一培养的“杀手级”产品，日常训练中，他是男团的暴君教练，私下，他却是五个大男孩的忠实“Fans”,最爱的是队长王浩的超完美高音和健次的拿手舞种Jazz Funk,更不讳言每个团员都有让他“嫉妒”的才华。
